先週から筋トレ始めました。
まずは独自の1週間の筋トレメニューを組みました。
参考にしたサイトはこちら↓
【筋トレメニュー完全版】
http://futamitc.jp/blog-entry-384.html
【女性のダイエット筋トレ完全版】
http://futamitc.jp/blog-entry-642.html
決められた曜日に出来ない日は、翌日に繰り越さず、飛ばします。
そう、リウマトレックスみたいなかんじです。
次に筋トレメニューを実践するためのトレーニングベンチを購入。
マルチパーパスフォールディングベンチ ＳＭＦＢ－００４９
決め手は、
①背もたれがフラット＆インクライン(頭の位置が高い)＆デクライン(頭の位置が低い)に調整可
②部屋が狭いので折りたためる＆軽い
ということでこれになりました。
1万円ちょいなので、ジムに行くよりも安くなりましたよ♪
一般的な筋トレマニアの方の選択基準は、ドラゴンフラッグ対応可,or 不可が重要なようです。
因みにドラゴンフラッグとは、これです↓
いやいや、、、
私にはここまでは必要ないですね(笑)。
A先生の結婚式！！！！
涙から始まり、笑いが絶えない温かいA先生らしい結婚式でした♡
本当におめでとうございます♡♡♡
少し遅くなりましたが新年会を行いました🍻
下白水店3人と、誰かは秘密ですがもう一方も一緒に(笑)
大橋駅近くの華まるという水炊きやさんで乾杯✨✨✨
具材もっときれいに盛り付けたかったのですがおなかすいていたのでバッと入れてしまいました、
へたくそでごめんなさい。。。笑
でも水炊きはとてもおいしかったです😋💕
今年1年も頑張りましょう⚑⚐⚑
キャナルで似顔絵師やっている、いとこの展示会行ってきました！！
もう展示会は終わってしまいましたが、キャナル寄ったら、ぜひ寄って下さい。
先日、薬局の近くにある愛宕神社に初詣に行ってきました☆彡
お祈りしているA先生☆★何をお願いしてるんでしょう？
おみくじも引き見事大吉でした！！
お腹が空いたので隣接しているお店へ
おもちとお団子をいただきました！とても美味しかったです♪
春には桜が満開でとてもきれいだそうです♥♥♥
西区にご用があるときはぜひ足を運んでみてください(*^-^*)
笑顔で帰ってきてちょっと来て！と・・
着いていったら・・・・・・
つららでした。笑
す、すごい笑
お久しぶりです、麦野店です🙋今年もよろしくお願いしますっっ🙇✨
さてさて最近の麦野店は食べ物に恵まれてます( *´艸｀)💕
まずはこちら♡
近隣のＫDr.に頂いたいなりずし☆彡
✨✨美味しかったです✨✨
Dr.の✨手作り✨なのではと予測してますが・・・『ヒミツ』と言って教えてもらえず(*´з`)
気になります(*ﾉωﾉ)💕
続いてはこちら♡♡
近隣のＭDr.から頂いた高級そうなサンドウィッチ🍅✨
ローストビーフがもりもり挟んであります🍖
満足感ももりもりです(*´▽｀*)💪💕
さらにこちら♡♡♡
先日したアイスパーティー🍨🍦🍧
ミニストップの特大プリンパフェ🍮とベルギーチョコソフト🍫🍦
みんなで仲良く食べつつ、共通の話題で盛り上がりました( *´艸｀)♡
何の話をしたかは・・・ナイショです🙊🔒
いっぱい食べましたがバリバリ動いてるので０キロカロリーですっ・・・多分(笑)🏃🏃🏃💨
明けましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いします！
昨年のことになってしまいますが、、、
ｸﾘﾆｯｸさんと合同忘年会を行いました。
今回は、、、『カモ』です♥♥♥
と～～～～ても、美味しかったです(^ム^) たくさん食べてお腹いっぱいです♪♪
最後にみんなで☆☆
ご馳走さまでした。いつも本当にありがとうございます。
干支の置物を頂きました( ˘ω˘ )♪
なんだか優しい気持になれそうなお顔の子が抱えているのは…
シーズー犬…？
薬局の小さなほんわかスポットです。
瓦そばを食べに下関へいってきました❤︎
初めて瓦そば食べましたが、、、
とっても最高に美味しかったです❤︎❤︎❤︎
そして下関といえば、！！！
「角島大橋」！！！！
てことで、行ってきました〜〜
うーん、
ちょっと曇ってたのが残念でしたが、！
楽しかったです❤︎❤︎❤︎
やーっとあったかくなったと思ったら、
また来週から寒くなるようなので、
体調崩さず元気よく頑張りましょう❤︎❤︎
さあ✨
手元に年賀状を用意しましょう🎍🐩
切手や一番下に絵が描かれてますよね🎨
そこに、こっそり文字や絵が書かれてるので探して見て下さい☝
たとえば、この切手の絵の中の干支や文字。。。
次は、この中に書かれてる文字やひょうたんの数…
ルーペは必要かも🔎
あけましておめでとうございます（＾＾）ノ
土井店スタッフの年末年始をご紹介します（笑）
２０１７年で閉園になったスペースワールドへ行ったＹ先生！
大晦日～元旦にかけては除夜の鐘つき！
そして「ななつ星in九州」に乗ったＭ先生（＃＾＾＃）ｗ
素敵な年末年始を過ごしました（＠＾＾＠）ノ
凧あげ
しました！
明けましておめでとうございます！正月休みはあっという間ですね。
今年も笑顔いっぱいで頑張ります(*^-^*)
佐賀県太良町にある海中鳥居を見てきました！
満ち潮と引き潮の差が大きいのが特徴らしく、干潮時はで鳥居をくぐることができて満潮時は鳥居の上部まで海水が浸るそうです(*_*)
皆さんもぜひドライブなどで行ってみてください♪♪♪
昨日はクリスマス🎄⛄でしたね♬
麦野店でもささやかながらパーティーを💃🎶
生ハム🐖にチキン🍗にパスタ🍝にピザ🍕・・・欲張りました😋
スムージー生活を頑張ってるＧ先生のダイエットを全力で阻止してます(笑)
そして極めつけのシャンパン🍸・・・ではなくスパークリングアップルジュース🍎💕
かんぱ～い♡🍻
ケーキ🍰までペロリ😁♡
お腹いっぱい満たされました(*´▽｀*)
深夜番組でこの間、デアゴスティーニ全100巻を3日で完成させる企画
をやってました。
今話題のスターウォーズのミレニアムファルコンですね。
Tジョイ博多で展示されてます。意外と大きくてびっくりしますよ。
先月に引き続き・・・
美味しかったです♪♪
先週、Ｔ先生のお誕生日をお祝いしました🎉(*´▽｀*)
こっそり色んなメンバーから集めていたメッセージカードをプレゼント📦💕
あんな人やこんな人♡
思わぬメンバーにびっくりのＴ先生(≧▽≦)サプライズ成功です✨
協力してくださった方ありがとうございましたっっっ👏
ケーキはこちら🙌💕
フルーツたっぷりのババロアケーキ🍰♡美味しくて一瞬でなくなりました😋ペコペコです(笑)
今年はたくさんの新人さんたちが入ってきてみんなの憧れの先輩として頑張っているＴ先生♡
キラキラ素敵な１年になりますよーに(´▽｀*)✨
土井店のクリスマスツリーは
入口に植えてある木に、直接飾りつけ！スタイルです（＾＾）
なので、全店の中でも１番大きいのではないでしょうか！？
（毎年成長しているので、来年はさらに大きくなりそう）
土井店の大きなクリスマスツリーの前で
あ！サンタさん！！！
では、みなさんも良いクリスマスをお過ごしください（＾＾）
