~久しぶりジム~ 野間薬局若久店(福岡市南区)

もうすっごく久しぶりに、ジムで運動です

最初は有酸素運動ということで、エアロバイクです。

負荷95 20分

乗馬でも汗かかないのに汗だく・・・

太ももパンパン!

でも消費カロリー100kCal

 

こんなに頑張って漕いだのに、次の日痛くなったのは一瞬しかやらなかったマシンでの

腹筋と腰痛でした

腰は、ただ運動で痛めただけかも・・・💦