先週から筋トレ始めました。
まずは独自の1週間の筋トレメニューを組みました。
参考にしたサイトはこちら↓
【筋トレメニュー完全版】
http://futamitc.jp/blog-entry-384.html
【女性のダイエット筋トレ完全版】
http://futamitc.jp/blog-entry-642.html
決められた曜日に出来ない日は、翌日に繰り越さず、飛ばします。
そう、リウマトレックスみたいなかんじです。
次に筋トレメニューを実践するためのトレーニングベンチを購入。
マルチパーパスフォールディングベンチ SMFB-0049
決め手は、
①背もたれがフラット&インクライン(頭の位置が高い)&デクライン(頭の位置が低い)に調整可
②部屋が狭いので折りたためる&軽い
ということでこれになりました。
1万円ちょいなので、ジムに行くよりも安くなりましたよ♪
一般的な筋トレマニアの方の選択基準は、ドラゴンフラッグ対応可,or 不可が重要なようです。
因みにドラゴンフラッグとは、これです↓
いやいや、、、
私にはここまでは必要ないですね(笑)。