筋トレ始めました・・・野間薬局四ツ角店(福岡市南区)

先週から筋トレ始めました。

まずは独自の1週間の筋トレメニューを組みました。

参考にしたサイトはこちら↓

 

【筋トレメニュー完全版】
http://futamitc.jp/blog-entry-384.html

【女性のダイエット筋トレ完全版】
http://futamitc.jp/blog-entry-642.html

 

決められた曜日に出来ない日は、翌日に繰り越さず、飛ばします。

そう、リウマトレックスみたいなかんじです。

 

次に筋トレメニューを実践するためのトレーニングベンチを購入。

マルチパーパスフォールディングベンチ SMFB-0049

決め手は、

①背もたれがフラット&インクライン(頭の位置が高い)&デクライン(頭の位置が低い)に調整可

②部屋が狭いので折りたためる&軽い

ということでこれになりました。

1万円ちょいなので、ジムに行くよりも安くなりましたよ♪

 

一般的な筋トレマニアの方の選択基準は、ドラゴンフラッグ対応可,or 不可が重要なようです。

因みにドラゴンフラッグとは、これです↓

 

 

いやいや、、、

 

私にはここまでは必要ないですね(笑)。